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Il glucomannano è utilizzato principalmente come lassativononostante diversi studi ne abbiano oramai ben caratterizzato anche l'attività ipoglicemizzante e ipolipidemizzante. Il meccanismo principale con cui opera in tal senso, si basa sulla riduzione del colesterolo nel sangue interferendo nel trasporto del colesterolo e degli acidi biliari.

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Decisamente più rara è stata l'insorgenza di complicanze clinicamente rilevanti quali ostruzione intestinale ed esofagea. L'uso di integratori a base di glucomannano è controindicato in caso di ipersensibilità al principio attivo o alla pianta d'origine e in caso di patologie gastro-enteriche ed esofagee.

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Glucomannano: fa dimagrire? Funziona? Proprietà e controindicazioni

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Con la sua azione si è infatti dimostrato un supplemento ideale nell'ambito di diete globalmente finalizzate al controllo o alla riduzione del peso corporeo. Questa fibra ha infatti la capacità di attirare molta acquaaumentando fino a volte il proprio volume e dando origine ad una soffice massa gelatinosa.

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Il glucomannano è utilizzato principalmente come lassativononostante diversi studi ne abbiano oramai ben caratterizzato anche l'attività ipoglicemizzante e ipolipidemizzante. Le applicazioni cliniche del glucomannano sono riconducibili al suo ruolo biologico. Infatti, una volta ingerito, il glucomannamo raggiunge inalterato l'ambiente intestinale, resistendo all'attività idrolitica. Nel lume intestinale il glucomannano viene degradato ad opera della flora batterica intestinalecon la formazione di molecole biologicamente attive come gli il glucomannano serve a perdere peso grassi a catena cortail mannosio ed altri residui zuccherini.

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Queste molecole eserciterebbero le azioni metaboliche del glucomannano, agendo inoltre in maniera diretta sul microbiota intestinale. All'azione metabolica dei cataboliti del glucomannano si aggiungerebbe quella meccanica prodotta dalla quota di glucomannano non digeritain grado il glucomannano serve a perdere peso aumentare la massa fecale richiamando acqua e facilitando l'atto evacuatorio, e di rallentare contestualmente l'assorbimento intestinale di zuccheri e grassi.

Oltre alla ben caratterizzata attività lassativa, evidentemente sostenuta dalla contestuale assunzione di liquidi, recenti studi hanno ascritto al glucomannano ulteriori proprietà preziose per l'organismo umano.

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In un recentissimo trial clinico, la supplementazione giornaliera con 1 g il glucomannano serve a perdere peso glucomannano in 20 donne obeseavrebbe contribuito a determinare un abbassamento significativo delle concentrazioni ematiche di colesterolo LDLriducendo pertanto il rischio cardiovascolare.

Un'attività positiva si sarebbe osservata anche per la glicemia a digiuno e per l' emoglobina glicosilata. Molto interessanti risultano anche i dati di altri lavori, che attribuiscono al glucomannano attività antiobesigene.

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Più precisamente, l'assunzione di circa 4 g di glucommanano al giorno, in un contesto dietetico ipocalorico il glucomannano serve a perdere peso, avrebbe migliorato l'aderenza alla dieta, contribuendo al contempo, sia ad un ulteriore abbassamento delle concentrazioni lipidemiche e glicemiche, sia ad una più adeguata perdita di peso.

In virtù di questi risultati, il glucomannano è attualmente impiegato con successo come coadiuvante alla dieta ipocalorica nel dimagrimento.

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La dose d'assunzione normalmente consigliata varia da 1 a 4 grammi al giorno. Gli integratori di glucomannano sono disponibili sotto forma di polvere o compresse a base di estratto secco.

Il momento migliore per assumerli è mezz'ora prima dei pasti principali, in modo da favorire la massima riduzione dell' appetito.

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In ogni caso, è estremamente importante assumere gli integratori di glucomannano con almeno un bicchiere d'acqua. Infatti, qualora il quantitativo di acqua non fosse sufficiente, il glucomannano potrebbe addirittura accentuare la stitichezza.

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Generalmente, in commercio si trovano integratori contenenti un certo numero di capsule da mg di glucomannano. Se invece il pasto serale è più abbondante di quello pomeridiano è meglio assumere la dose massima 3 cpr.

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Le reazioni avverse più comunemente osservate in seguito all'uso di glucomannano interessano l' apparato gastrointestinale e includono: gonfiore, flatulenzadistensione addominale e dolori crampiformi. Più rara è l'insorgenza di diarrea o di ostruzione intestinale od esofagea ; quest'ultima eventualità è generalmente legata all'assunzione di tavolette di glucomannano immediatamente prima di coricarsi, mentre occlusioni il glucomannano serve a perdere peso sono più probabili quando l'integratore viene assunto nel contesto di una dieta povera di liquidi.

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L'uso di glucomannano è controindicato in caso di ipersensibilità al principio attivo, ostruzione intestinale e patologie esofagee. E' stato ampiamente dimostrato come il glucomannano possa ridurre l'assorbimento intestinale di vitamine liposolubiliassunte sia sotto forma di integratore che attraverso gli alimenti.

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